Mamaplan: Zelfzorg voor moeders
Bewust bezig zijn met onze gezondheid wordt steeds meer een algemene gewoonte.
Voor onszelf zorgen op emotioneel vlak is stilaan ook minder een taboe.
Alleen wordt het welzijn van mama’s nog te vaak over het hoofd gezien. Het idee dat we in de eerste maanden na de bevalling uitsluitend zullen (en moeten) genieten is te eenzijdig en onrealistisch. Het idee dat de eerste jaren van een nieuw leven met een kindje Instagram-perfect zal verlopen is verre van waar. Doordat er te weinig wordt stilgestaan bij de grote impact van het mama-worden kan ons welzijn onder druk komen te staan.
Het Mamaplan is een tool om toekomstige en jonge mama’s in groep te versterken om zo goed mogelijk voor zichzelf te zorgen op emotioneel en sociaal vlak.
Gewoon, omdat we dat echt verdienen.
In de groepsessies wordt op een luchtige en warme manier stilgestaan bij 7 welzijns-thema’s die belangrijk zijn zowel in de eerste kraam-maanden als in de eerste jaren van het leven als mama (zoeken naar broodnodige tijd voor jezelf, omgaan met perfectionisme, aanpassen aan een heel ander leven, …).
Je wordt geholpen om op deze vlakken de concrete handvaten te vinden die jou helpen zo goed mogelijk voor jezelf te (laten) zorgen. Dit vul je uiteindelijk in op jouw tastbare “mee naar huis te nemen Mamaplan”.
Nadien kan je voor jezelf hierop terugkomen en je zelfzorg nog meer toepassen, of je kan het gebruiken als tool om je gevoel en noden bespreekbaar te maken met je nabije omgeving.
De groepssessies worden telkens lichtjes aangepast in inhoud en duur aan de noden van de groepsleden.
Er bestaan drie verschillende versies van Mamaplan:
* Basisreeks:
open voor moeders met kids van 0 tot ongeveer 4 jaar (maar ouder is ook ok)
twee week-avonden van 2u - of een halve dag (4u) in het weekend
* Prenataal:
open voor moeders in spé
één avond van 2u
* Workshop:
open voor moeders in spé en moeders met kids van 0 tot ongeveer 4 jaar (maar ouder is ook ok)
één avond van 3u
De prijs per sessie en per reeks is afhankelijk van de locatie waarop de sessies doorgaan.
Gemiddeld betaal je 35euro per twee uur.
Reeksen 2019:
mei 2019:
Vroedvrouwenpraktijk Isis, Tienen
27/5
Mamaplan in de prenatale lessenreeks
juni 2019:
Vroedvrouwenpraktijk Wonderbaar, Tienen
4/6: 19u30-21u30
Mamaplan Basisreeks
vzw de Bakermat, Leuven
20/6, 27/6 en 4/7 : 19u30-21u30
Mamaplan Basisreeks
augustus 2019:
Vroedvrouwenpraktijk Wonderbaar, Tienen
13/8 en 20/8: 19u30-21u30
Mamaplan Basisreeks
inschrijven via deze link:
september 2019:
vzw de Bakermat, Leuven
3/9, 10/9: 19u30-21u30
Mamaplan Basisreeks
info via deze link:
inschrijven via mail:
3L Buurtkantine, Tienen
16/09: 19u20 - 22u
Mamaplan Workshop
inschrijven via de Facebook-pagina:
oktober 2019:
3L Buurtkantine, Tienen
21/10: 19u30 - 22u
Mamaplan Workshop (+ hapjes en drankjes)
50euro
inschrijven via:
november 2019:
Vroedvrouwenpraktijk Wonderbaar, Tienen
12/11 en 19/11 20u - 22u
Mamaplan Basisreeks
65 euro
inschrijven via Praktijk Wonderbaar Tienen (online agenda: 12/11)
december 2019:
Praktijk Nele Flamang, Bonheiden
8/12 12u30 - 16u30
Mamaplan Basisreeks
65 euro
inschrijven via:
januari 2020:
datums nader te bepalen
Tharwa Said Photography, Tienen
Mamaplan Basisreeks - English Version
inschrijven via:
Kinderdagverblijf 't Zoetebolleke, Goetsenhoven
Mamaplan Basisreeks
inschrijven via:
Babyshower? Kraamcadeau? Ladies Night? (Mamaplan werkt ook goed bij een wijntje)
Op aanvraag wordt het Mamaplan met plezier op locatie gegeven!