Mamaplan: Zelfzorg voor moeders
Bewust bezig zijn met onze gezondheid wordt steeds meer een algemene gewoonte.
Voor onszelf zorgen op emotioneel vlak is stilaan ook minder een taboe.
 
Alleen wordt het welzijn van mama’s nog te vaak over het hoofd gezien. Het idee dat we in de eerste maanden na de bevalling uitsluitend zullen (en moeten) genieten is te eenzijdig en onrealistisch. Het idee dat de eerste jaren van een nieuw leven met een kindje Instagram-perfect zal verlopen is verre van waar. Doordat er te weinig wordt stilgestaan bij de grote impact van het mama-worden kan ons welzijn onder druk komen te staan.
 
Het Mamaplan is een tool om toekomstige en jonge mama’s in groep te versterken om zo goed mogelijk voor zichzelf te zorgen op emotioneel en sociaal vlak.
Gewoon, omdat we dat echt verdienen.
 
In de groepsessies wordt op een luchtige en warme manier stilgestaan bij 7 welzijns-thema’s die belangrijk zijn zowel in de eerste kraam-maanden als in de eerste jaren van het leven als mama (zoeken naar broodnodige tijd voor jezelf, omgaan met perfectionisme, aanpassen aan een heel ander leven, …). 
Je wordt geholpen om op deze vlakken de concrete handvaten te vinden die jou helpen zo goed mogelijk voor jezelf te (laten) zorgen. Dit vul je uiteindelijk in op jouw tastbare “mee naar huis te nemen Mamaplan”.
Nadien kan je voor jezelf hierop terugkomen en je zelfzorg nog meer toepassen, of je kan het gebruiken als tool om je gevoel en noden bespreekbaar te maken met je nabije omgeving.
De groepssessies worden telkens lichtjes aangepast in inhoud en duur aan de noden van de groepsleden.
Er bestaan drie verschillende versies van Mamaplan:
Basisreeks:
  open voor moeders met kids van 0 tot ongeveer 4 jaar (maar ouder is ook ok)
  twee week-avonden van 2u - of een halve dag (4u) in het weekend
Prenataal:
  open voor moeders in spé
  één avond van 2u
Workshop:
  open voor moeders in spé en moeders met kids van 0 tot ongeveer 4 jaar (maar ouder is ook ok)
  één avond van 3u
De prijs per sessie en per reeks is afhankelijk van de locatie waarop de sessies doorgaan.
Gemiddeld betaal je 35euro per twee uur.
Reeksen 2019:

mei 2019:

Vroedvrouwenpraktijk Isis, Tienen

27/5

Mamaplan in de prenatale lessenreeks

 

juni 2019:

 

Vroedvrouwenpraktijk Wonderbaar, Tienen

4/6:  19u30-21u30

Mamaplan Basisreeks

https://afspraken.doctena.be/e/aHN0UVJrME14VXVnbXRmNHRzbE9EVDRpT2pFRWFUNU1LMnMzdDk5UlFROUQwUVlDN1NjL0ZRPT0

 

vzw de Bakermat, Leuven

20/6, 27/6 en 4/7 : 19u30-21u30

Mamaplan Basisreeks

https://eck.debakermat.be/index.php/workshops/141-mamaplan-zelfzorg-voor-mama-s?date=2019-06-20-19-30

augustus 2019:

Vroedvrouwenpraktijk Wonderbaar, Tienen

13/8 en 20/8: 19u30-21u30

Mamaplan Basisreeks

inschrijven via deze link:

https://afspraken.doctena.be/e/aHN0UVJrME14VXVnbXRmNHRzbE9EVDRpT2pFRWFUNU1LMnMzdDk5UlFROUQwUVlDN1NjL0ZRPT0=

september 2019:

vzw de Bakermat, Leuven

3/9, 10/9: 19u30-21u30

Mamaplan Basisreeks

info via deze link:

https://vroedvrouwen.debakermat.be/index.php/workshops-vrvr/141-mamaplan-zelfzorg-voor-mama-s

inschrijven via mail: therapiepraktijk.ici@gmail.com

3L Buurtkantine, Tienen

16/09: 19u20 - 22u

Mamaplan Workshop

inschrijven via de Facebook-pagina:

https://www.facebook.com/events/352658129011842/

 

oktober 2019:

3L Buurtkantine, Tienen

21/10: 19u30 - 22u

Mamaplan Workshop (+ hapjes en drankjes)

50euro

inschrijven via: https://www.facebook.com/events/902148770168234/

november 2019:

Vroedvrouwenpraktijk Wonderbaar, Tienen

12/11 en 19/11 20u - 22u

Mamaplan Basisreeks

65 euro

inschrijven via Praktijk Wonderbaar Tienen (online agenda: 12/11) https://afspraken.doctena.be/e/aHN0UVJrME14VXVnbXRmNHRzbE9EVDRpT2pFRWFUNU1LMnMzdDk5UlFROUQwUVlDN1NjL0ZRPT0=

december 2019:

Praktijk Nele Flamang, Bonheiden

8/12 12u30 - 16u30

Mamaplan Basisreeks

65 euro

inschrijven via: therapiepraktijk.ici@gmail.com

januari 2020:

datums nader te bepalen

Tharwa Said Photography, Tienen

Mamaplan Basisreeks - English Version

inschrijven via: therapiepraktijk.ici@gmail.com

Kinderdagverblijf 't Zoetebolleke, Goetsenhoven

Mamaplan Basisreeks

inschrijven via: therapiepraktijk.ici@gmail.com

                                               Babyshower? Kraamcadeau? Ladies Night? (Mamaplan werkt ook goed bij een wijntje)

                                                                         Op aanvraag wordt het Mamaplan met plezier op locatie gegeven!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

+32(0)474/73.94.00

 

Dahlialaan 3,

3300 Tienen

Facebook : klik & like onze pagina

met leuke en interessante artikels